background

Naj se vsak dan prične z zdravo hrano

Pomembno je, da v telo vnesemo toliko energije, kolikor je zares potrebuje. Zato ni priporočljivo zaužiti manjšega števila zelo obilnih obrokov, saj slednji telesu naenkrat priskrbijo obilico energije, čeprav je ne potrebuje toliko. Bolje je zaužiti več manjših obrokov čez dan, s čimer v organizem vnesemo manj energije naenkrat, vnos je preko dneva bolj enakomerenin brez velikih nihanj. Takšen način prehranjevanja je za organizem bolj primeren. .

Prav tako je pomembno, da zaužijemo dovolj tekočine – najbolje vode ali nesladkanega čaja.

Primer uravnovešenega jedilnika

1. Zajtrk
Pirini misliji z bučnimi ali lanenimi semeni.

2. Dopoldanska malica
Polnozrnat rižev vafelj ali sadje (vendar ne koščičasto).

3. Kosilo
Dušena zelenjava in buče z žajbljevim krompirjem in perutninskimi prsi.

4. Popoldanska malica
Sadje (vendar ne koščičasto).

5. Večerja
Kuskus z zelenjavo.

A. Vogel nasveti za zdravo življenje

Prijavite se na brezplačne nasvete in postanite del skupnosti A.Vogel

Ali ste vedeli?

Modrost najstarejših plemen veli, da moramo za naš planet skrbeti, kot da nam je zaupan v začasno rabo, saj je tudi namenjen našim potomcem. Eden največjih grehov sodobnega časa je zagotovo plastika, saj nas spremlja na vsakem koraku.

Mikroplastika – kako ji ubežati, preden nas pogoltne!

Z nafarmakološkimi pristopi nad boleča ušesa in vnetje sluhovoda

Zaradi vlažnih pogojev so vnetja ušes pogosta, saj voda, ujeta v ušesih, odstranjuje ušesno maslo in razmehča kožo sluhovodov. To pa so idealni pogoji za vdor bakterij v kožo. 

Ključno je hitro ukrepanje!

Naj vam migrena ne pokvari počitnic

Končno pričakovani dopust, a kaj, ko načrte prekine migrena! Namesto na ležalniku dneve preživljate v zatemnjeni hotelski sobi, kjer si želite samo miru. 

Migrena na dopustu

Pomoč uporabnikom

Za dodatna vprašanja smo vam na voljo na telefonski številki 01 524 02 16 med delavniki od 8. - 16. ure.

Pišite nam