Naj se vsak dan prične z zdravo hrano

Za vaše zdravje in dobro počutje (kar vpliva tudi na zdravje prostate) je pomembno, da zaužijete manj maščob in poskrbite za uravnoteženo prehrano.

Pomembno je, da v telo vnesemo toliko energije, kolikor je zares potrebuje. Zato ni priporočljivo zaužiti manjšega števila zelo obilnih obrokov, saj slednji telesu naenkrat priskrbijo obilico energije, čeprav je ne potrebuje toliko. Bolje je zaužiti več manjših obrokov čez dan, s čimer v organizem vnesemo manj energije naenkrat, vnos je preko dneva bolj enakomerenin brez velikih nihanj. Takšen način prehranjevanja je za organizem bolj primeren. .

Prav tako je pomembno, da zaužijemo dovolj tekočine – najbolje vode ali nesladkanega čaja.

Primer uravnovešenega jedilnika

1. Zajtrk
Pirini misliji z bučnimi ali lanenimi semeni.

2. Dopoldanska malica
Polnozrnat rižev vafelj ali sadje (vendar ne koščičasto).

3. Kosilo
Dušena zelenjava in buče z žajbljevim krompirjem in perutninskimi prsi.

4. Popoldanska malica
Sadje (vendar ne koščičasto).

5. Večerja
Kuskus z zelenjavo.

Pomoč uporabnikom

Za dodatna vprašanja smo vam na voljo na telefonski številki 01 524 02 16 med delavniki od 8. - 16. ure.

Pišite nam

Prostata - tabu tema moških

Moški se o njej ne pogovarjajo radi, težave s prostato pa zato niso nič manjše. Če ukrepamo pravočasno, si lahko pomagamo tudi na povsem naraven način.

Pometite z izgovori in ukrepajte ...