Spomladanska utrujenost: je krivo nihanje krvnega tlaka?

Krvni tlak je tlak, s katerim kri pritiska na stene krvnih žil. Poznamo oziroma merimo sistolični (srce črpa kri v arterije) in diastolični (sprostitev srca med dvema utripoma) krvni tlak v milimetrih živega srebra (mmHg) ¹.

Krvni tlak je spremenljivka, na katero vplivajo mnogi dejavniki, ne le okoliščine same meritve. Ko govorimo o cirkadianem ritmu, opisujemo spreminjanje krvnega tlaka skozi dan. Najvišji je v jutranjem času, najnižji pa ponoči med spanjem. Spreminja se tudi zaradi vplivov iz okolja, kot sta razburjanje in telesna obremenitev ¹.

Spremenljivost krvnega tlaka je odvisna tudi od naših navad ali razvad. Nikotin zviša krvni tlak za 10–20 mm Hg, tako da se pri rednih kadilcih krvni tlak zviša. Prav tako narašča pri intenzivnem (več kot 2 enoti dnevno) uživanju alkohola. Kava pa ga zviša le malo in prehodno. Predvsem pri bolnikih z aritmijo je opazno izrazitejše nihanje krvnega tlaka od utripa do utripa. V splošni javnosti morda malo manj znano   ̶  poznamo tudi sezonsko nihanje krvnega tlaka ¹.

Več različnih študij, v katere so bili vključeni tako zdravi otroci, odrasli, starejši kot tudi ljudje s hipertenzijo, je potrdilo sezonski vpliv na nihanje krvnega tlaka. Raziskave so razkrile, da sta izmerjeni sistolični in diastolični povprečni krvni tlak višji pozimi kot poleti. Zakaj pride do teh odstopanj? Ta sprememba je povezana z več dejavniki tveganja, kot so temperatura, fizična aktivnost, onesnaženost zraka in ultravijolično sevanje. Pomembni sezonski dejavniki tveganja so tudi sezonske spremembe serumske ravni holesterola ter hormonov  ̶  noradrenalina, kateholamina in vazopresina. Njihove ravni povišanja so zaznane v zimskih mesecih ².

Še eden od pomembnih dejavnikov nihanja krvnega tlaka je zunanja temperatura: za nižjo izmerjeno temperaturo je značilen višji krvni tlak, medtem ko je pri višji temperaturi zaznan nižji tlak. Raziskovalci so potrdili tudi povezavo med kratkotrajnimi nihanji v ravneh prašnih delcev in izmerjenim krvnim tlakom. Prav tako na nihanje krvnega tlaka vplivajo nizke vrednosti vitamina D. V študijah so še dokazali, da sta holesterol in krvni tlak v neposredni povezavi, kar je povezano z endotelno disfunkcijo in pomanjkanjem dušikovih oksidov v krvi zaradi povišanih nivojev holesterola. Pozimi se tudi manj gibamo, to pa neposredno vpliva na povišan krvni tlak, saj ga redno gibanje znižuje. Še na eno dejstvo ne smemo pozabiti, ko govorimo o povišanem krvnem tlaku, in sicer na povečano prisotnost mikrodelcev med kurilno sezono ².

Prekomerno dolgotrajno nihanje krvnega tlaka pogosto vodi do izčrpanosti našega organizma. Zakaj? Telo in živčni ter srčno-žilni sistem morata neprestano prilagajati delovanje, kar lahko pripelje do občutka preutrujenosti ᶟ.

Kaj se dogaja z organizmom ob nihanju krvnega tlaka? Pogosta ali izrazita nihanja vplivajo na počutje, delovanje srca in živčni sistem. Ena od najpogostejših posledic je občutek izčrpanosti, če tudi nismo fizično pretirano obremenjeni ᶟ.

Ob padcu krvnega tlaka je pretok krvi v možgane in mišice začasno manjši. Posledice so vrtoglavica, slabša koncentracija, občutek meglenosti, šibkost in utrujenost. Če pa krvni tlak naraste, srce in ožilje delujeta z večjo obremenitvijo — dodatni napor lahko vodi v utrujenost, saj telo porabi več energije za vzdrževanje normalnega pretoka in tlaka ᶟ.

Suzana Križ

Viri:

1. Farmacevt in merilniki krvnega tlaka, Farmacevtski vestnik, Vesna Farič Tuš, mag. farm. spec., 2013, dostopno: 18.11.2025, https://www.dlib.si/details/URN:NBN:SI:DOC-TNDDXGXP
2. Sezonsko nihanje krvnega tlaka: Winter Hypertension: Potential mechanisms; Int J Health Sci (Qassim), Auda Fares, 2013 Jun; 7(2): 2010-2019, dostopno: 20.11.2025, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3883610/?utm
3. The Relationship Between Fatigue and Cardiac Functioning, Richard Nelesen et al, november 2007, dostopno: 25.11.2025,
   https://jamanetwork.com/journals/INTEMED/articlepdf/414212/ioi80005_943_949.pdf