Nasveti za samopomoč pri kašlju

Splošna pravila

• Skrbite za redno prezračevanje in za vlaženje zraka v prostorih.
• Veliko pijte. To zelo učinkovito pospešuje utekočinjenje goste sluzi in lajša odkašljevanje.
• Uživajte hrano, ki vsebuje veliko vitaminov, zlasti vitamina C in E.
• Če ste dovzetni za kašelj ali bronhitis s krči, je smiselna dihalna terapija; dodatno morate okrepiti vaš imunski sistem. 
• Pri slabem izločanju sluzi pomagajo rahli udarci po hrbtu, od spodaj navzgor, pri rahlo naprej upognjenem zgornjem delu telesa.
• Z zdravnikom se posvetujte pri nenehnih ali dalj časa trajajočih težavah, vročini, krvavem izpljunku, hujših težavah pri dihanju ali kratki sapi ter kadar gre za kronične bolnike, starejše ljudi, dojenčke in majhne otroke.
• Upoštevajte naše nasvete za zdravje, denimo o uporabi toplih in hladnih prsnih povitkov, toplih kopelih rok in izbiri primernih zdravilnih rastlin ali fitoterapij. 
• Obrazne parne kopeli oz. inhalacije niso samo prijetne, temveč tudi sproščajo zgornje oz. globlje dihalne poti.
  
  

Kako pripravite obrazno parno kopel

Nagnite glavo nad večjo posodo, napolnjeno z vročo vodo, ki ste ji dodali cvetove kamilice in nekaj kapljic olja iz smrekovih iglic. Glavo pokrijte z večjo brisačo. Vročo paro vdihujte skozi nos in usta. Trajanje: 8 minut; odvisno od počutja tudi manj. Nato se dobro osušite in počivajte najmanj 30 minut.

Inhalacija

Za inhaliranje potrebujete plastično inhalacijsko napravo iz lekarne. Posodo napolnite z zeliščnim izvlečkom in vdihujte skozi nos in usta razpršeno tekočino.
Trajanje: 8 - 15 minut, odvisno od počutja tudi manj.
Nato se dobro osušite in 30 minut počivajte.

Čebula proti okužbam

Doma narejen sirup iz čebule je cenjeno domače zdravilo pri okužbah dihalnih poti. V mešalniku zrežite 500 g surove čebule in čebulno kašo na hitro prekuhajte skupaj s pol litra vode, 100 g medu in 350 g surovega sladkorja (največ 2 minuti). Napolnite v temno steklenico. Sirup drži v hladilniku ca. 8 dni. Zaužijte 4 - 5 jedilnih žlic dnevno.

Pri tekočem nahodu potopite sveže odrezano rezino čebule na kratko v kozarec z vročo vodo in izvlecite. Vodo pijte čez dan po požirkih. Na nočno omarico položite razpolovljeno čebulo. Vdihavanje čebulnih hlapov zmanjša in olajša dihanje. Primerno tudi za dojenčke, ki še ne dobijo zdravil.