background
Domov > Vene > Vaje za vene

Vaje za vene

10 Vam je vsebina všeč? Podajte svojo oceno.

Če nimate dovolj časa za športne dejavnosti, zadoščajo že preproste vaje, s katerimi vene ohranimo prožne in v dobri kondiciji.

 

1. vaja

Stojte pokončno. Z obema nogama se postavite na prste in nato spet spustite na cel podplat. Vajo ponovite 10-krat.

 

 

 

 

 

2. vaja

Naprej dvignite desno nogo, tako da bo bolikovala pravi kot. Stopalo obrnite tako, da so prsti obrnjeni navzdol. Nato nogo spuščajte; na tla položite najprej peto in nato preostanek stopala. Postopek ponovite z drugo nogo. Vajo ponovite 10- do 20-krat.

 

 

 

 

 

 

3. vaja

V stoječem položaju prekrižajte noge nad golenjo in z zgornjo nogo pritisnite na spodnjo. S prekrižanimi nogami se postavite na prste in se rahlo zibajte. Nato zamenjajte položaj nog. Vajo ponovite 10-krat.

 

 

 

 

 

 

4. vaja

Sedite na stol. Stopala naj bodo v celoti na tleh, roke pa položite na stegnenico ali na rob stola. Stopajte na prste in pri tem uporabljajte mišice meč. Naprej stopite na prste z levo nogo, nato z desno in na koncu še z obema naenkrat.

 

Oglejte si tudi:

10 ukrepov proti zatekanju nog v poletnem časuBolezni venBrezplačne meritve venskega pretokaDivji kostanjKrčne žile z vidika tradicionalne kitajske medicine, joge in velnesaKako delujejo vene?Kako na vene vplivajo dobre oz. slabe maščobe? Kako ugotoviti, ali imamo z venami težave?Krčne žile v poletnih mesecihLahkih nog naokrogNasveti Alfreda Vogla ob težavah s krčnimi žilamiNačin življenja in popuščanje venskega ožiljaNasveti za zdrave veneNordijska hojaPet naravnih pripravkov za krepitev venskih žilSkrb za vene po operacijiS krepitvijo mišic nog nad otekle, utrujene in boleče nogeTežave z venamiVaje za zdrave nogeZakaj poleti noge bolijo?Z akupresuro nad otekle in utrujene nogeVoglovi nasveti ob težavah z venamiZnaki krčnih žil

Venaforce® tablete

venaforce

60 tablet

Zdravi težave pri krčnih žilah in oteklih, težkih ter bolečih nogah, krepi vene in izboljšuje venski …
Več

Venagel

Venagel je gel za zunanjo uporabo z izvlečkom navadnega divjega kostanja. Njegove sestavine po …
Več

A. Vogel nasveti za zdravo življenje

Prijavite se na brezplačne nasvete in postanite del skupnosti A.Vogel

Ali ste vedeli?

Da kar 20-krat več plinov iz debelega črevesa izločimo skozi izdihani zrak kot skozi zadnjično odprtino? Ta osupljivi podatek nazorno kaže, kako tesno so pljuča in črevesje povezana. Poglejmo nekaj manj znanih psihosomatskih vzrokov za kašelj in kaj lahko sami storimo za razrešitev težav.

Psihosomatski vzroki kašlja

Ko se nepredelana čustva izrazijo skozi bolezen

Katere so psihosomatske bolezni, kako jih zdravi psihoterapija in na kakšen način se z njimi spopademo s pomočjo preventive.

Dvojček za umiritev

Prehlad ali alergija?

S prvimi cvetlicami lahko »zacveti« tudi naš nos. A kihanje, curljanje iz nosu in solzenje oči se lahko pojavijo tako pri prehladu kot pri alergiji.

Kako ju ločiti?

Pomoč uporabnikom

Za dodatna vprašanja smo vam na voljo na telefonski številki 01 524 02 16 med delavniki od 8. - 16. ure.

Pišite nam