Nordijska hoja krepi vene
0
10
0
0
Telesna dejavnost je zelo pomembna za preprečevanje in zdravljenje bolezni ven.
Nordijska hoja (hoja s posnemanjem gibov pri teku na smučeh) je koristna dejavnost, ker okrepi mišice v nogah in s tem poveča učinkovitost mišične črpalke. Posledično se pospeši pretok krvi v venah, kar vene razbremeni.
Nordijska hoja je blag, vendar učinkovit šport, saj pri tem uporabljamo 85 odstotkov vseh mišic. Ker se je ni težko naučiti, je primerna za vse starostne skupine.
Nekaj nasvetov, ki jih je potrebno upoštevati pri izvajanju nordijske hoje:
- rame naj ostanejo sproščene in ohlapne,
- stopala naj bodo obrnjena v smeri gibanja,
- koraki pri nordijski hoji naj bodo večji kot običajno – zato da imamo dovolj časa za pravilno delo z rokami,
- palice naj bodo ves čas ob telesu,
- ko naredite korak z levo nogo, uporabite desno palico, in obratno,
- kadar je palica spredaj, ročaj trdno primite s celo dlanjo,
- ko gremo z roko nazaj, potisnemo palice nazaj, da čim bolj stegnemo roko,
- palice naj bodo med gibanjem ves čas obrnjene poševno nazaj.
A. Vogel nasveti za zdravo življenje
Prijavite se na brezplačne nasvete in postanite del skupnosti A.Vogel
Nagradna igra — 70 let Echinaforce
Že 70 let Echinaforce pomaga krepiti odpornost in je zaupanja vredna podpora pri prehladnih obolenjih. Vaše izkušnje so neprecenljive - posebej za vse tiste, ki zdravila še ne poznajo. Ste jih pripravljeni podeliti? Nagradili vas bomo s slastnimi bonbončki z ehinacejo in črnim ribezom.
Zdravila, registrirana zdravila, dopolnila – kako vedeti, kaj izbrati?
Zavedati se moramo, da vse, kar se znajde na policah lekarn, žal ne zdravi.
Naravna zdravila, primerna za otroke
Podprite otrokove obrambne moči z naravo in ne dušite na silo simptomov. Vsak znak prehlada ima svoj namen.
Za zdravo telo in duha
Pomoč uporabnikom
Za dodatna vprašanja smo vam na voljo na telefonski številki 01 524 02 16 med delavniki od 8. - 16. ure.