Kakšen je dober spanec

Eden izmed načinov za to je merjenje intenzivnosti valovanja v možganih, ki ga označimo s kratico SFx in izrazimo z vrednostmi od 0 do 100 %.  

Vrednost SFx 100 % pomeni popolno budnost. Pri 95 % smo malce zaspani (na primer po dobrem kosilu). Pri 85-90 % se začne uspavanje, pod 80 % pa spimo. Vrednosti pod 68 % pomenijo globoko spanje.
 
Tudi če dobro spimo, vrednost SFx približno vsakih 90 minut naraste in nato spet upade. Večino časa je pod 68 %.  

Če pa spimo slabo, je to nihanje bolj neredno in vrednost SFx je manj časa pod 68 %, zato se zjutraj lahko zbudimo utrujeni in nenaspani. V takih primerih se vsakih 90 minut povsem prebudimo.

Dormeasan^® kapljice

Naravna pomoč pri nespečnosti, napetosti in nemiru Več