Kakšen je dober spanec
0
10
0
0
Eden izmed načinov za to je merjenje intenzivnosti valovanja v možganih, ki ga označimo s kratico SFx in izrazimo z vrednostmi od 0 do 100 %. 
Vrednost SFx 100 % pomeni popolno budnost. Pri 95 % smo malce zaspani (na primer po dobrem kosilu). Pri 85-90 % se začne uspavanje, pod 80 % pa spimo. Vrednosti pod 68 % pomenijo globoko spanje.
Tudi če dobro spimo, vrednost SFx približno vsakih 90 minut naraste in nato spet upade. Večino časa je pod 68 %. 
Če pa spimo slabo, je to nihanje bolj neredno in vrednost SFx je manj časa pod 68 %, zato se zjutraj lahko zbudimo utrujeni in nenaspani. V takih primerih se vsakih 90 minut povsem prebudimo.
A. Vogel nasveti za zdravo življenje
Prijavite se na brezplačne nasvete in postanite del skupnosti A.Vogel
Ali ste vedeli?
Da kar 20-krat več plinov iz debelega črevesa izločimo skozi izdihani zrak kot skozi zadnjično odprtino? Ta osupljivi podatek nazorno kaže, kako tesno so pljuča in črevesje povezana. Poglejmo nekaj manj znanih psihosomatskih vzrokov za kašelj in kaj lahko sami storimo za razrešitev težav.
Ko se nepredelana čustva izrazijo skozi bolezen
Katere so psihosomatske bolezni, kako jih zdravi psihoterapija in na kakšen način se z njimi spopademo s pomočjo preventive.
Prehlad ali alergija?
S prvimi cvetlicami lahko »zacveti« tudi naš nos. A kihanje, curljanje iz nosu in solzenje oči se lahko pojavijo tako pri prehladu kot pri alergiji.
Za zdravo telo in duha
Pomoč uporabnikom
Za dodatna vprašanja smo vam na voljo na telefonski številki 01 524 02 16 med delavniki od 8. - 16. ure.