Zdravi in slastni recepti A. Vogel
Sendvič z avokadom in sardinami
0
10
0
0
- Čas:
- Preprosto
- 2 osebi
- Prep: min
- Preprosto
- 2 osebi
Obloženi kruhki so lahko tudi sinonim zdrave prehrane in izvrstnega okusa. Vse je odvisno od izbire živil in kombinacije, ki premami brbončice.
Recept: Sabina Topolovec
Sestavine
- 4 rezine polnovrednega pirinega kruha
- 4 žlice sirnega namaza
- šopek svežega drobnjak ali čemaža
- 2 žlici lanenega olja
- ščepec kumine v prahu
- zeliščna sol Herbamare
- 1 konzerva sardin
- 1 avokado
- sok polovice limone ali limete
- sveže mleti poper (mešanica črnega, rdečega in belega)
Sesekljamo drobnjak (oz. čemaž) in ga vmešamo v sirni namaz. Dodamo kumino, olje in sol po okusu.
Kruh opečemo v toasterju. Ko se rahlo ohladi, ga namažemo s pripravljenim namazom, nato obložimo z rezinami avokada, ki jih prelijemo z nekaj soka limone ter po vrhu položimo odcejene sardine.
Sendvič po želji obogatimo še z listi sveže solate ter rezino kumarice ali paradižnika.
Dober tek.
Všeč vam bodo tudi drugi okusni recepti
A. Vogel nasveti za zdravo življenje
Prijavite se na brezplačne nasvete in postanite del skupnosti A.Vogel
Ali ste vedeli?
V sodobnem stresnem svetu, kjer je dober spanec privilegij, se mnogi hitro zatečejo k sintetičnim rešitvam, ki pa s seboj prinašajo precejšnja tveganja.
Melatonin: spalni hormon
Ureja mnogo več kot spanec.
Bodrilci razpoloženja
Na razpoloženje vplivajo številni dejavniki.
Za zdravo telo in duha
Pomoč uporabnikom
Za dodatna vprašanja smo vam na voljo na telefonski številki 01 524 02 16 med delavniki od 8. - 16. ure.