background

Zdravi in slastni recepti A. Vogel

Domov > Recepti / Sendvič z avokadom in sardinami

Sendvič z avokadom in sardinami

Vam je vsebina všeč? Podajte svojo oceno.
  • Čas:
  • Preprosto
  • 2 osebi
  • Prep: min
  • Preprosto
  • 2 osebi

Obloženi kruhki so lahko tudi sinonim zdrave prehrane in izvrstnega okusa. Vse je odvisno od izbire živil in kombinacije, ki premami brbončice.

Sestavine

  • 4 rezine polnovrednega pirinega kruha
  • 4 žlice sirnega namaza
  • šopek svežega drobnjak ali čemaža
  • 2 žlici lanenega olja
  • ščepec kumine v prahu
  • zeliščna sol Herbamare
  • 1 konzerva sardin
  • 1 avokado
  • sok polovice limone ali limete
  • sveže mleti poper (mešanica črnega, rdečega in belega)

Sesekljamo drobnjak (oz. čemaž) in ga vmešamo v sirni namaz. Dodamo kumino, olje in sol po okusu.

Kruh opečemo v toasterju. Ko se rahlo ohladi, ga namažemo s pripravljenim namazom, nato obložimo z rezinami avokada, ki jih prelijemo z nekaj soka limone ter po vrhu položimo odcejene sardine.

Sendvič po želji obogatimo še z listi sveže solate ter rezino kumarice ali paradižnika.

Dober tek.

Všeč vam bodo tudi drugi okusni recepti

Obloženi kruhki z mozarello in paradižniki
30 min
Guacamole – slasten avokadov namaz
30 min
Rdeči grisini
30 min

 

A. Vogel nasveti za zdravo življenje

Prijavite se na brezplačne nasvete in postanite del skupnosti A.Vogel

Ali ste vedeli?

Življenje v sodobnem tempu vse več ljudi potiska v globoke duševne stiske in obisk zdravnika se žal prehitro konča z enakim rutinskim razpletom – receptom za antidepresive. A medtem ko družba mrzlično išče hitre in »instant« rešitve, se redko vprašamo, ali s kemijskimi spojinami res zdravimo vzrok ali zgolj začasno utišamo opozorilne znake telesa in duše.

Ko zdravila poglabljajo stisko

Pomoč uporabnikom

Za dodatna vprašanja smo vam na voljo na telefonski številki 01 524 02 16 med delavniki od 8. - 16. ure.

Pišite nam