Se bliža menopavza?

Saj še nisem stara!

Starost oziroma dojemanje starosti je zelo individualno pogojeno. Nekdo se lahko počuti starega že pri tridesetih, drugi še pri osemdesetih osvaja tisočake in poka od zdravja. Koliko se torej počutimo stare, je pogosto stvar – izbire. Pa ne toliko samega pojmovanja, kot življenjskih izbir, ki staranje pospešijo ali upočasnijo.

A ne glede na to, ko ženska dodobra prestopi prag štiridesetih, se prično v telesu odvijati spremembe. In prav vseeno je, ali si ob tem pravimo, da smo mlade ali pač že v nekem srednjem obdobju življenja!

Zakaj mi je iznenada tako vroče?

Če torej po starosti nekako že ustrezate obdobju menopavze, ki je daljše obdobje, kot ste morda pričakovale, potem je povsem mogoče, da se je pričelo obdobje predmenopavze ali perimenopavze. Sliši se fino, kajne – predmenopavza. Torej še nisem v menopavzi … No, ne povsem. Z obdobjem predmenopavze se v resnici prične obdobje menopavze, ki vas lahko spremlja še kar nekaj let.

Vročinski oblivi, navali vročine, nočno potenje, potenje skozi dan … so eden najpogostejših znakov, ki napoveduje hormonske spremembe oz. je tudi posledica le-teh. Simptom velja tudi za enega bolj nadležnih, posebej v nočnem času.

Pomagate si lahko s tabletkami na osnovi ekološko pridelanega žajbljevega izvlečka v edinstvenem zdravilu Menoforce.

Preberite tudi: Žajbelj – dober prijatelj v obdobju menopavze

Poblaznele mesečne krvavitve

Ko menstruacija pokaže znatno drugačen obraz od tistega, ki smo ga bile vajene prej, in smo obenem v letih, ko se to nekako že pričakuje, je skoraj gotovo, da prihajamo v obdobje menopavze. Možni pa so skorajda vsi scenariji, od izostalih, prepogostih, šibkejših, močnejših krvavitev in vseh mogočih kombinacij. Če obvladate kombinatoriko, boste vedeli, da je teh lahko zelo veliko.

Ko ogledalo postane preozko …

Ta pa je gotovo med manj priljubljenimi, čeravno ne boli dobesedno. Kopičenje kilogramov ne doleti vsake, a če ste med njimi, zavihajte rokave! V kuhinji, da boste končno pričele jesti zares zdravo! Po malem, v manjših grižljajih, z manjših krožnikov, a to redno. Sicer pa, če dovoljkrat prežvečimo vsak grižljaj, smo tudi hitreje siti. Proč z velikimi krožniki!

Tečnoba do groba?

Nikakor! Obdobje menopavze bo minilo in tudi vaše nihanje razpoloženja se bo uravnovesilo. Pomembno je zlasti to, da se tudi tovrstnih sprememb zavedate in se o njih pogovorite s svojimi ljubimi doma. Če bodo videli, da vam je resnično mar za ljubi mir in da se trudite, bo počutje povsem drugačno. Tudi vaše!

Bolečine v sklepih in mišicah …

Če te niso posledica poškodbe, pretirane vadbe ali bolezni, tudi te napovedujejo menopavzo. Gibanja nikakor ne omejite, saj je ključ do lažjega spopadanja tudi z ostalimi znaki. Vzemite jih kot opozorilo, da morate s svojim telesom (in dušo) ravnati še bolj ljubeče kot doslej. Privoščite si torej najboljše, predvsem pa veliko sprostitve, ki naj bo obenem protiutež zmernemu gibanju in vsakdanjim izzivom. Predvsem pa pazite na zdravo prehrano. Ta je v veliki meri povezana s tem, kako dojemamo svoje telo. Ko se prične oglašati z bolečino, je resnično napočil trenutek, da ga podmažete s pravimi živili. Saj veste – ste tudi to, kar jeste.

Ostalo …

Ostane nam lahko še kup scenarijev, ki jih morda tudi občutite, jih občutite namesto naštetega, še pridejo … Ali pa tudi ne. Namreč čisto vse ženske niso »podvržene« težavam v tem obdobju. Nasprotno, aktivne ženske, ki so za svoje zdravje doslej dobro skrbele, bodo imele v svoji drugi pomladi odlično priložnost, da zacvetijo v srednjih letih. Sicer pa – čas za spremembo na bolje je vedno že ta hip! Tudi za boljše izbire na področju življenjskega sloga. In postopoma bo tudi telo pokazalo, da še kako rado sodeluje.

Besedilo: Sabina Topolovec