Zdravi in slastni recepti A. Vogel
Žitne ploščice z banano in čokolado
0
10
0
0
- Čas:
- Preprosto
- Za 4 ploščice
- Prep: min
- Preprosto
- Za 4 ploščice
Namesto dragih (in sploh ne nujno zdravih) žitnih ploščic iz trgovine si te lahko povsem preprosto ustvarite sami. Uporabite zdrave sestavine in poskrbite za obilje mineralov in beljakovin, ki jih bodo posebej vesele utrujene mišice po dobri vadbi.
Priredila: Sabina Topolovec
Sestavine
- 1/2 zrele banane
- 2 žlici kakovostnega čokoladnega namaza (npr. domač lešnikov namaz s kakavom)
- ščepec muškatnega oreščka
- 1/4 žličke mlete čiste vanilije
- 1/4 skodelice mandljevega ali navadnega kravjega mleka
- 1 jajce
- 1/4 skodelice napihnjenega riža
- 1 skodelica ovsenih kosmičev
- 2 žlici chia semen
- 1/4 skodelice rozin
- 1 žlička vinskega kamna (nadomestek za pecilni prašek)
Pečico segrejemo na 180 stopinj Celzija.
Pekač obložimo s peki papirjem.
V lešnikov namaz dodamo začimbe, nato tega dobro razmešamo v razžvrkljani mešanici mleka, jajca in pretlačene banane. Tekočo zmes postopoma dodajamo ostalim suhim sestavinam.
Testo nanesemo na manjši pekač, obložen s papirjem za peko in ga pečemo približno 10 do 15 minut. Razrežemo na 4 ploščice in uživamo v zdravem okusu.
www.avogel.ca
Všeč vam bodo tudi drugi okusni recepti
A. Vogel nasveti za zdravo življenje
Prijavite se na brezplačne nasvete in postanite del skupnosti A.Vogel
Ali ste vedeli?
Sezonske alergije so spomladi v polnem razmahu. Pri simptomih si lahko pomagamo tudi z okusnimi napitki iz domače kuhinje.
Tendinitis - vnetje tetiv
Ponavljajoči se gibi in dolgotrajne obremenitve lahko v telesu sprožijo vnetni proces, znan kot tendinitis. Ta nastaja postopoma, a vztrajno.
Poskrbimo za noge, preden postane zares vroče
Vene lahko začnemo krepiti že v pomladnih mesecih in se tako izognemo težkim, otečenim, utrujenim in bolečim nogam poleti.
Za zdravo telo in duha
Pomoč uporabnikom
Za dodatna vprašanja smo vam na voljo na telefonski številki 01 524 02 16 med delavniki od 8. - 16. ure.