background

Zdravi in slastni recepti A. Vogel

Domov > Recepti > Sadne energijske ploščice

Sadne energijske ploščice

Vam je vsebina všeč? Podajte svojo oceno.
  • Čas:
  • Preprosto
  • Prep: min
  • Preprosto

Žitne ploščice niso namenjene le športnikom, temveč lahko v njih uživamo prav vsi. Že v sami pripravi, ki je nadvse preprosta. Rezultat je zdrav, hranljiv in polnovreden prigrizek.

Sestavine

  • 15 dag ovsenih kosmičev
  • 5 dag sezamovih semen
  • 5 dag kokosove maščobe
  • 20 dag poljubnega suhega sadja
  • 1/2 dcl tekočega sladila (npr. javorjev ali agavin sirup, zgoščen jabolčni sok,...)
  • mešanica začimb po okusu (ingver, cimet, piment, klinčki, kardamom, muškatni orešček,...)
  • voda od namakanja suhega sadja

Suho sadje namakamo nekaj ur v vodi, nato ga odcedimo in zmeljemo. Vodo od namakanja prihranimo. Na maščobi na kratko popražimo ovsene kosmiče in sezam. Dodamo tekoče sladilo in zmleto suho sadje in dobro premešamo. Po potrebi prilijemo malo vode od namakanja. Zmes mora biti zelo gosta, vendar še mazava.

Velik pekač prekrijemo s papirjem za peko in po njem enakomerno namažemo zmes (debelina približno 5 mm). Pečemo v pečici, ogreti na 160 stopinj Celzija, 30-45 minut. Nekoliko ohlajeno z ostrim nožem narežemo na ploščice.

Prirejeno po knjigi Božanske sladice

Všeč vam bodo tudi drugi okusni recepti

Ovseno-pomarančne ploščice
30 min
Žitne ploščice z banano in čokolado
30 min
Orehove ploščice
30 min

 

A. Vogel nasveti za zdravo življenje

Prijavite se na brezplačne nasvete in postanite del skupnosti A.Vogel

Ali ste vedeli?

Kdaj je pravi čas, da s sinom ali hčerko spregovorimo o spolnosti? Koliko o varni spolnosti in zaščiti mladostniki izvedo že v šoli in pri sistematskih pregledih – in kaj jim moramo povedati starši? Kako jim pojasniti, da se s prvim spolnim odnosom nikamor ne mudi ...

O spolnosti se pogovarjamo, preden postane aktualna

Pomoč uporabnikom

Za dodatna vprašanja smo vam na voljo na telefonski številki 01 524 02 16 med delavniki od 8. - 16. ure.

Pišite nam