Zdravi in slastni recepti A. Vogel
Regeneracijski jogurtov parfait
0
10
0
0
- Čas:
- Preprosto
- 1 oseba
- Prep: min
- Preprosto
- 1 oseba
Okusen, hitro pripravljen obrok, ki napolni vsako celico. Odličen po treningu, saj poteši slo po sladkem in hranilnem obenem.
Recept: Sabina Topolovec
Sestavine
- 200 ml grškega jogurta
- 1 žlica mandljevega masla
- 1 žlica granole
- 1 žlička lanenih semen
- 1 žlička medu
- ½ banane
- ¼ žličke cimeta
- pest svežih ali zamrznjenih malin, borovnic ali poljubnega drugega jagodičevja
V posodi pomešamo jogurt, mandljevo maslo, banano, cimet, med in sveže mleti lan (zmeljemo ga v kavnem mlinčku). Predenemo v kozarec, posujemo z granolo in izbranim jagodičevjem.
Obrok je odličen po treningu. Jogurt pripomore k mišični obnovi, sadje in granola poskrbijo za počasno sproščanje energije, za zdrave maščobe dodamo lan in mandljevo maslo. Cimet in jagodičevje v obrok vneseta pomembne antioksidante, ki pomagajo pri vnetjih in okrevanju po vadbi.
Všeč vam bodo tudi drugi okusni recepti
A. Vogel nasveti za zdravo življenje
Prijavite se na brezplačne nasvete in postanite del skupnosti A.Vogel
Ali ste vedeli?
V sodobnem stresnem svetu, kjer je dober spanec privilegij, se mnogi hitro zatečejo k sintetičnim rešitvam, ki pa s seboj prinašajo precejšnja tveganja.
Melatonin: spalni hormon
Ureja mnogo več kot spanec.
Bodrilci razpoloženja
Na razpoloženje vplivajo številni dejavniki.
Za zdravo telo in duha
Pomoč uporabnikom
Za dodatna vprašanja smo vam na voljo na telefonski številki 01 524 02 16 med delavniki od 8. - 16. ure.