Zdravi in slastni recepti A. Vogel
Polnozrnata rižota s hobotnico
0
10
0
0
- Čas:
- preprosto
- 6 oseb
- Prep: min
- preprosto
- 6 oseb
Ko si zaželimo vonja morja, kozarca vina in dobre družbe. Ljubitelji hobotnice jo lahko v zamrzovalnih predalih poiščemo skozi vse leto.
Recept: Sabina Topolovec
Sestavine
- 600 g kuhane hobotnice
- 300 g polnozrnatega riža
- 1200 ml vode
- 2 stebli stebelne zelene
- 2 zeleni bučki
- 1 por
- 150 ml rdečega vina
- 2 žlici koncentrata zelenjavne jušne osnove Herbamare
- ½ žličke kurkume
- 2 vejici svežega rožmarina
- 1 čebula
- 3 stroki česna
- lupinica ½ bio limone
- šopek peteršilja
- sol in sveže mleti poper po okusu
- maščoba za peko
Riž operemo in ga preko noči namakamo v večji količini vode. Nato ga pristavimo s 1200 ml vode. Riža nič ne solimo. Ko zavre, pokritega kuhamo še 10 minut, nato pustimo pokritega še 20 minut.
Vmes pripravimo ostale sestavine za rižoto:
Na malo maščobe na hitro opečemo bučke, da ostanejo lepo čvrste.
V večji posodi na malo maščobe prepražimo sesekljano čebulo, kurkumo in stebelno zeleno. Dodamo por in na manjše koščke narezano kuhano hobotnico. Solimo in pražimo nekaj minut, nato dodamo česen in sesekljan rožmarin. Ko zadiši, zalijemo z vinom in dodamo zelenjavno jušno osnovo ter kuhamo še minuto ali dve. Dodamo kuhan riž in zapečene bučke ter nastrgano limonovo lupinico. Po potrebi dodano začinimo in dodamo še vroče vode (npr. od kuhanje hobotnice) ali jušne osnove, nato pa pustimo stati nekaj minut, da se okusi povežejo.
Postrežemo s svežim peteršiljem.
Všeč vam bodo tudi drugi okusni recepti
A. Vogel nasveti za zdravo življenje
Prijavite se na brezplačne nasvete in postanite del skupnosti A.Vogel
Ali ste vedeli?
Življenje v sodobnem tempu vse več ljudi potiska v globoke duševne stiske in obisk zdravnika se žal prehitro konča z enakim rutinskim razpletom – receptom za antidepresive. A medtem ko družba mrzlično išče hitre in »instant« rešitve, se redko vprašamo, ali s kemijskimi spojinami res zdravimo vzrok ali zgolj začasno utišamo opozorilne znake telesa in duše.
Prehladi pred vrati
Kako pomagati otrokom na naraven način?
Vitamin C v službi zdravja
Močna podpora k celostnemu pristopu do zdravja
Za zdravo telo in duha
Recept mesecaZdravi recepti za vsak dan
Pomoč uporabnikom
Za dodatna vprašanja smo vam na voljo na telefonski številki 01 524 02 16 med delavniki od 8. - 16. ure.