background

Utopite nadležne simptome menopavze

Kje zaškriplje, ko pijemo premalo vode?

  • Sklepi – dehidracija prispeva k vnetju sklepov in bolečinam.
  • Koža – dehidracijo povzroča uvelost in suhost kože, neredko tudi srbečico.
  • Razpoloženje – nihanje razpoloženja, anksioznost in panični napadi, pa tudi razbijanje srca zaradi pretiranega stresa so lahko odraz premalo zaužite vode.
  • Spomin – če ne pijemo dovolj, če to lahko odraža tudi na možganski funkciji, saj nas prevevajo nejasne misli in pozabljivost.
  • Glavobol – če boli glava, je kozarec z vodo prva pomoč. 
  • Zaprtje in napenjanje – dehidracija oslabi gibljivost črevesja in izločanje blata.
  • Navali vročine – dehidracija vpliva tudi na živčni sistem, kar lahko izzove tudi navale vročine. Voda tu odigra dvojno vlogo, saj med potenjem izgubljamo še več vode, zato se ob premalo zaužite vode hitro ujamemo v začarani krog.
  • Utrujenost – če ne pijemo dovolj, to vpliva na naš nivo energije.
  • Težave z mehurjem in vnetji – dehidracija lahko draži tudi mehur, saj urin postane gostejši in bolj koncentriran.
  • Pospešeno bitje srca v nočnem času se prav tako lahko pojavi ob dehidraciji, zlasti če se potite ponoči.

Pitje vode ni vselej preprosto

Morda bi pomislili, da je pitje vode mačji kašelj, pa vendar to marsikomu predstavlja velik izziv iz več razlogov, vključno s tem da jim ne prija okus vode.

Uživanje čajev, kave, alkohola in gaziranih napitkov nas v resnici ne hidrira, saj tovrstni napitki iz telesa odplavljajo vodo in pri tem dosegajo nasproten učinek. Uživanje takšnih napitkov telesu zato ne bo v korist. Kljub temu je včasih težko v svoj vsakdan vpeljati uživanje dovolj čiste vode, zato vam bodo morda v pomoč spodnji nasveti.

Stremite k temu, da vsak dan spijete liter in pol do dva vode. Čeravno se to morda sliši veliko, bo naloge lažje opravljena z naslednjimi pristopi:

  • Zjutraj spijte kozarec vode, takoj ko vstanete. Topla voda poživi metabolizem.
  • Pijte večkrat po malem. To je veliko bolj priporočljivo kot uživanje večjih količin vode naenkrat.
  • Na delovni mizi naj bo vselej vrč ali steklenica z vodo. Tako se boste hitreje spomnili na pitje.

Najbolje, da si že zjutraj odmerite količino vode, ki jo želite zaužiti skozi dan. Pijte po malem vse dopoldne, manj a v popoldanskem času.

  • Zadnji kozarec pripravljene vode zaužijte zgodaj zvečer in izpolnili ste dnevno kvoto.

Če vam voda nikakor noče steči po grlu zaradi okusa, lahko le tega oplemenitite z dodatki svežih zelišč, rezino limone, nekaj jagodami ali drugim sadjem in podobno.

Besedilo: Sabina Topolovec

Menoforce® tablete

menoforce

Naravna pomoč pri potenju in vročinskih oblivih v menopavzi.
Več

Molkosan®

Odlična podpora pri spomladanskem prečiščevanju telesa
Več

A. Vogel nasveti za zdravo življenje

Prijavite se na brezplačne nasvete in postanite del skupnosti A.Vogel

Ali ste vedeli?

Modrost najstarejših plemen veli, da moramo za naš planet skrbeti, kot da nam je zaupan v začasno rabo, saj je tudi namenjen našim potomcem. Eden največjih grehov sodobnega časa je zagotovo plastika, saj nas spremlja na vsakem koraku.

Mikroplastika – kako ji ubežati, preden nas pogoltne!

Z nafarmakološkimi pristopi nad boleča ušesa in vnetje sluhovoda

Zaradi vlažnih pogojev so vnetja ušes pogosta, saj voda, ujeta v ušesih, odstranjuje ušesno maslo in razmehča kožo sluhovodov. To pa so idealni pogoji za vdor bakterij v kožo. 

Ključno je hitro ukrepanje!

Naj vam migrena ne pokvari počitnic

Končno pričakovani dopust, a kaj, ko načrte prekine migrena! Namesto na ležalniku dneve preživljate v zatemnjeni hotelski sobi, kjer si želite samo miru. 

Migrena na dopustu

Pomoč uporabnikom

Za dodatna vprašanja smo vam na voljo na telefonski številki 01 524 02 16 med delavniki od 8. - 16. ure.

Pišite nam