Zakaj je pomembno, da v menopavzi spijemo dovolj vode? Pri odrasli osebi je telo kar v 75% sestavljeno iz vode. Če je spijemo premalo, to v telesu sproži cel niz simptomov. Nekateri med njimi so zelo podobni tistim, ki se običajno pojavijo med menopavzo.
Morda bi pomislili, da je pitje vode mačji kašelj, pa vendar to marsikomu predstavlja velik izziv iz več razlogov, vključno s tem da jim ne prija okus vode.
Uživanje čajev, kave, alkohola in gaziranih napitkov nas v resnici ne hidrira, saj tovrstni napitki iz telesa odplavljajo vodo in pri tem dosegajo nasproten učinek. Uživanje takšnih napitkov telesu zato ne bo v korist. Kljub temu je včasih težko v svoj vsakdan vpeljati uživanje dovolj čiste vode, zato vam bodo morda v pomoč spodnji nasveti.
Stremite k temu, da vsak dan spijete liter in pol do dva vode. Čeravno se to morda sliši veliko, bo naloge lažje opravljena z naslednjimi pristopi:
Najbolje, da si že zjutraj odmerite količino vode, ki jo želite zaužiti skozi dan. Pijte po malem vse dopoldne, manj a v popoldanskem času.
Če vam voda nikakor noče steči po grlu zaradi okusa, lahko le tega oplemenitite z dodatki svežih zelišč, rezino limone, nekaj jagodami ali drugim sadjem in podobno.
Besedilo: Sabina Topolovec
Prijavite se na brezplačne nasvete in postanite del skupnosti A.Vogel
Modrost najstarejših plemen veli, da moramo za naš planet skrbeti, kot da nam je zaupan v začasno rabo, saj je tudi namenjen našim potomcem. Eden največjih grehov sodobnega časa je zagotovo plastika, saj nas spremlja na vsakem koraku.
Zaradi vlažnih pogojev so vnetja ušes pogosta, saj voda, ujeta v ušesih, odstranjuje ušesno maslo in razmehča kožo sluhovodov. To pa so idealni pogoji za vdor bakterij v kožo.
Končno pričakovani dopust, a kaj, ko načrte prekine migrena! Namesto na ležalniku dneve preživljate v zatemnjeni hotelski sobi, kjer si želite samo miru.
Za dodatna vprašanja smo vam na voljo na telefonski številki 01 524 02 16 med delavniki od 8. - 16. ure.