background

Zdravi in slastni recepti A. Vogel

Ovsena kaša z arašidovim maslom

  • Čas:
  • Preprosto
  • Za 1 osebo
  • Prep: min
  • Preprosto
  • Za 1 osebo

Čudovita, polnovredna jed, polna zdravih ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Za popoln začetek dneva ali okusno in lahko večerjo.

Sestavine

  • pol skodelice ovsenih kosmičev
  • 1 skodelico poljubne tekočine (denimo mandljevega mleka)
  • 1 žličko cimeta
  • 1-2 žlički kakava
  • ščepec soli
  • 1 žlico arašidovega masla
  • pol banane
  • 1 žlico sesekljanih orehov
  • košček sesekljane črne čokolade z vsaj 70% deležem kakava

Kosmiče zavremo v mleku, nato dodamo sol, cimet in kakav ter temeljito premešamo. Pokrito na majhnem ognju kuhamo še deset minut, da se kosmiči povsem zmehčajo.

Kašo preložimo na krožnik, jo prelijemo z arašidovim maslom in posujemo z oreščki, sesekljano banano in čokolado.

Avtorica recepta: Jessica Sepel (vir: www.avogel.co.uk)

 

Pomoč uporabnikom

Za dodatna vprašanja smo vam na voljo na telefonski številki 01 524 02 16 med delavniki od 8. - 16. ure.

Pišite nam

Dobrodošli v svetu naravnega zdravljenja A.Vogel

V naravi nam je dano vse, kar potrebujemo za zaščito in ohranjanje zdravja!

Odkrijte zgodbo Alfreda Vogla

Zdravstvene novice A.Vogel

Prijavite se na zdravstvene novice in nasvete. Vpišite se.