background

Zdravi in slastni recepti A. Vogel

Domov > Recepti > Juha in solata »to go«

Juha in solata »to go«

Vam je vsebina všeč? Podajte svojo oceno.
  • Čas:
  • Preprosto
  • za 1 osebo
  • Prep: min
  • Preprosto
  • za 1 osebo

Natrpan vsakdanjik nam pogosto ne dopušča dovolj časa za pripravo in zaužitje kakovostnih obrokov. Z malce truda lahko vnaprej pripravimo tople in hladne jedi, ki so vedno pri roki – v praktični embalaži in enostavne za zaužitje. Količine v spodnjih receptih so opisne, saj so odvisne od velikosti kozarcev, ki jih boste uporabili.

Sestavine

Za solato:

  • kuhano jajce
  • kuhan fižol, čičerika
  • zelje
  • paprika
  • korenček
  • semena bučnic in sezama

Solatni preliv:

Za juho:

Medtem ko kuhamo jajca, operemo zelenjavo. Nastrgamo korenček, narežemo zelje, papriko in čebulo. V čist litrski kozarec vlagamo plasti. Najprej zelje, nato fižol, sledi plast korenčka, čičerike in paprike. Na vrh položimo še četrtine kuhanega jajca. V ločeni posodici zamešamo preliv. Po solati ga prelijemo tik pred zaužitjem. Za piko na i lahko solato dodatno obogatimo s sezamom ali bučnimi semeni.

Pripravimo še našo juho. V termo posodico položimo oprane špinačne liste ter nariban korenček. Dodamo paket riževih rezancev (za 1osebo) za hitro pripravo in žličko jušne osnove. Prelijemo z vrelo vodo in počakamo 3 minute. Za priokus in večjo sitost ji lahko dodamo drobno narezano kuhano jajce. Do zaužitja shranimo v termo posodi, ki ohranja toploto.

Dober tek!

Všeč vam bodo tudi drugi okusni recepti

Hladna juha s šparglji in avokadom
30 min
"Pisarniška" solata
30 min
Gibanica iz kozarca
30 min

 

A. Vogel nasveti za zdravo življenje

Prijavite se na brezplačne nasvete in postanite del skupnosti A.Vogel

Melatonin: spalni hormon

Ureja mnogo več kot spanec.

Spoznajmo ga

Pomoč uporabnikom

Za dodatna vprašanja smo vam na voljo na telefonski številki 01 524 02 16 med delavniki od 8. - 16. ure.

Pišite nam