Zdravi in slastni recepti A. Vogel
Juha in solata »to go«
0
10
0
0
- Čas:
- Preprosto
- za 1 osebo
- Prep: min
- Preprosto
- za 1 osebo
Natrpan vsakdanjik nam pogosto ne dopušča dovolj časa za pripravo in zaužitje kakovostnih obrokov. Z malce truda lahko vnaprej pripravimo tople in hladne jedi, ki so vedno pri roki – v praktični embalaži in enostavne za zaužitje. Količine v spodnjih receptih so opisne, saj so odvisne od velikosti kozarcev, ki jih boste uporabili.
Recepta: Lucija Šušteršič
Sestavine
Za solato:
- kuhano jajce
- kuhan fižol, čičerika
- zelje
- paprika
- korenček
- semena bučnic in sezama
Solatni preliv:
- grški jogurt
- jabolčni kis
- oljčno olje
- zeliščna sol Herbamare
Za juho:
- riževi rezanci za hitro pripravo
- 1 korenček
- 1 pest špinačnih listov
- 1 žlička jušne osnove Herbamare
Medtem ko kuhamo jajca, operemo zelenjavo. Nastrgamo korenček, narežemo zelje, papriko in čebulo. V čist litrski kozarec vlagamo plasti. Najprej zelje, nato fižol, sledi plast korenčka, čičerike in paprike. Na vrh položimo še četrtine kuhanega jajca. V ločeni posodici zamešamo preliv. Po solati ga prelijemo tik pred zaužitjem. Za piko na i lahko solato dodatno obogatimo s sezamom ali bučnimi semeni.
Pripravimo še našo juho. V termo posodico položimo oprane špinačne liste ter nariban korenček. Dodamo paket riževih rezancev (za 1osebo) za hitro pripravo in žličko jušne osnove. Prelijemo z vrelo vodo in počakamo 3 minute. Za priokus in večjo sitost ji lahko dodamo drobno narezano kuhano jajce. Do zaužitja shranimo v termo posodi, ki ohranja toploto.
Dober tek!
Všeč vam bodo tudi drugi okusni recepti
A. Vogel nasveti za zdravo življenje
Prijavite se na brezplačne nasvete in postanite del skupnosti A.Vogel
Ali ste vedeli?
Vas kašelj muči dlje kot osem tednov? Morda je čas za obisk zdravnika. Običajen kašelj navadno izzveni v treh tednih, a moramo biti pozorni, če se stanje po enem tednu ne izboljša, saj je lahko to pokazatelj resnejše bolezni.
Ali so tudi starostniki v stresu?
Dolgotrajno povišanje stresnih hormonov zavira delovanje imunskega sistema.
Vitamin D in gripa – zakaj so starejši pogosteje hospitalizirani?
Vitamin D pomembno vpliva na imunski odziv in potek bolezni dihal pri starejših.
Za zdravo telo in duha
Pomoč uporabnikom
Za dodatna vprašanja smo vam na voljo na telefonski številki 01 524 02 16 med delavniki od 8. - 16. ure.