Zvini

Zvin je poškodba ene ali več vezi (težave z mišicami in sklepi) v sklepu. Vez se nategne, pri hujši poškodbi pa se raztrga drobno tkivo v vezivu. Če se vezi popolnoma pretrgajo, ne govorimo več o zvinu.

Zvinimo si lahko katerikoli sklep v telesu, najpogosteje gleženj in zapestje. Pri poškodbi sklepa so lahko poškodovane tudi mišice (govorimo o nategu mišic), zato se izraza zvin in nateg pogosto uporabljata skupaj.

Če se sklep zaradi čezmerne obremenitve upogne bolj, kot bi se smel, govorimo o zvinu. Pri tem se vezi nategnejo do najvišje možne mere in poškodba nastane zaradi čezmernega natezanja notranje zgradbe vezi ali njihovega raztrganja.

• Gleženj si zvinimo, če je ta v nenaravni legi, ki je posledica padca ali zdrsa. Več o zvinu gležnja lahko preberete v naslednjem poglavju.
• Zvini v kolenu so pogosto povezani s poškodbami pri športu.
• Zvini v zapestju so lahko posledica čezmerne obremenitve ali ponavljajočih se gibov – na primer pri uporabi kladiva.

Nekateri ljudje so bolj nagnjeni k poškodbam sklepov, zaradi česar jim oslabijo sklepi. Vzrokov zanje je več.

• Oslabljene mišice in kite, ki obkrožajo sklep.
• Oslabljene ali ohlapne sklepne vezi.
• Nekateri ljudje imajo že ob rojstvu oslabljene sklepe, ker so mišice in vezi okrog njih ohlapne.
• Nekatere vrste obutve (na primer čevlji z visoko peto) so lahko vzrok zvina.

Tipični znaki zvina v kateremkoli sklepu v telesu so naslednji:

• bolečina, ki je večja na eni strani sklepa kot na drugi,
• omejeno gibanje sklepa,
• zatečen sklep,
• podplutbe na sklepu.

Huda oteklina ali nenormalna možnost gibanja poškodovanega sklepa pomeni, da je poškodba hujša kot samo zvin. Če opazite te znake ali če je bolečina neobvladljiva, je potrebno takoj poiskati zdravniško pomoč.

Najbolje je, če z zdravljenjem zvina začnemo takoj, saj bomo tako zmanjšali bolečino, omilili druge znake in tudi okrevanje bo manj boleče in hitrejše.

• Počivajte in prenehajte z dejavnostjo, ki je povzročila poškodbo.
• Za boleče dele sklepa uporabite hladne obloge.
• Če je le mogoče, naj prizadeti del telesa počiva v dvignjenem položaju.
• Če nimate hladilnih oblog, lahko uporabite zavitek zmrznjene zelenjave.
• Če boste s takim zdravljenjem nadaljevali še 48 ur po poškodbi, boste hitreje okrevali. S protibolečinskimi sredstvi (bodisi v obliki tablet ali krem oziroma gelov) lajšamo bolečine in preprečimo vnetja.
• Če dajete prednost zdravilom rastlinskega izvora, je za lajšanje bolečin pri zvinu primeren gel iz arnike, in sicer tako v akutni fazi kot tudi v fazi okrevanja. Prav tako bodo izginile tudi podplutbe, ki pogosto spremljajo tovrstne poškodbe.