Zdravi in slastni recepti A. Vogel
Chia puding z mangom in kokosom
0
10
0
0
- Čas:
- preprosto
- 2 osebi
- Prep: min
- preprosto
- 2 osebi
Kremasta, sveža, hrustljava zloženka, ki jo lahko zaužijemo kot malico ali hranljivo sladico.
Recept: Sabina Topolovec
Sestavine
- 1 velik zelo zrel mango
- 350 ml kokosovega jogurta
- 150 ml kokosovega mleka
- 2 žlici javorovega sirupa
- ščepec prave vanilje (mlete)
- ščepec kardamoma
- nastrgana lupinica ½ limone
- 1 žlica limonovega soka
- ščepec solnega cveta
- 3 žlice semen chia
- 2 žlici kokosovega čipsa
- drugi poljubni dodatki: 2 žlici zdrobljenih kakavovih presnih zrnc, granole, sesekljanih indijskih oreškov …
Chia semena pomešamo s kokosovim mlekom. Dodamo kokosov jogurt, vse začimbe, javorov sirup in limonov sok. Pustimo približno dve uri, da chia semena dobro nabreknejo – vmes večkrat premešamo.
Mango narežemo na kockice in jih pretlačimo s paličnim mešalnikom.
V dva steklena kozarčka izmenoma zlagamo plast jogurta in plast manga. Naredimo 2–3 plasti vsakega. Tik preden ponudimo, po vrhu potresemo praženi kokosov čips in zdrobljena kakavova zrnca ali drug dodatek.
Dober tek.
Všeč vam bodo tudi drugi okusni recepti
A. Vogel nasveti za zdravo življenje
Prijavite se na brezplačne nasvete in postanite del skupnosti A.Vogel
Ali ste vedeli?
V sodobnem stresnem svetu, kjer je dober spanec privilegij, se mnogi hitro zatečejo k sintetičnim rešitvam, ki pa s seboj prinašajo precejšnja tveganja.
Melatonin: spalni hormon
Ureja mnogo več kot spanec.
Bodrilci razpoloženja
Na razpoloženje vplivajo številni dejavniki.
Za zdravo telo in duha
Pomoč uporabnikom
Za dodatna vprašanja smo vam na voljo na telefonski številki 01 524 02 16 med delavniki od 8. - 16. ure.