background

Zdravi in slastni recepti A. Vogel

Čičerikina omaka z bučkami in korenčkom

Čičerikina omaka z bučkami in korenčkom
  • Čas:
  • preprosto
  • 4 osebe
  • Prep: min
  • preprosto
  • 4 osebe
Čičerikina omaka z bučkami in korenčkom

Okusna zelenjavna polivka za testenine. Za polnejši okus ji dodamo dobršno merico svežih in posušenih začimb.

Sestavine

  • 2 bučki
  • 2 korenčka
  • 2 skodelici kuhane čičerike (s tekočino od kuhanja)
  • 1 skodelica sveže nastrganega parmezana
  • ½ čebule
  • 3 stroki česna
  • 3 žlice sesekljanega svežega peteršilja
  • pest svežih listov bazilike
  • nastrgana lupinica ½ bio limone
  • limonov sok (po okusu)
  • ½ žličke kurkume
  • ½ žličke dimljene paprike v prahu
  • 1 žlica zelenjavne jušne osnove Herbamare
  • sol
  • sveže mleti črni poper
  • nekaj olja za peko

Bučke narežemo na tanke kolute (ca. ½ cm) in jih z obeh strani opečemo na maščobi. Čebulo in česen drobno sesekljamo. Opečene bučke odstranimo iz ponve in na njej najprej rahlo prepražimo sesekljamo čebulo, nato dodamo na tanke trakove nastrgan korenčkov (pomagamo si z lupilcem za krompir). Pražimo približno 2 minuti, nato dodamo česen. Ko zadiši, v ponev vrnemo opečene bučke.

Polovico čičerike s tekočino pretlačimo s paličnim mešalnikom in vsebino primešamo zelenjavi. Dodamo kurkumo, dimljeno papriko, zelenjavno jušno osnovo. Ko se ta raztopi, dodamo še preostalo čičeriko. Če je omaka pregosta, jo razredčimo s preostankom tekočine od kuhanja čičerike, po potrebi prilijemo še nekaj vode od kuhanja testenin.

Vmes po navodilu na embalaži skuhamo polnovredne testenine. Vmešamo jih v omako, dodamo sok in lupinico limone in izdatno posipamo s svežima peteršiljem in natrgano baziliko. Postrežemo z obilico dobrega parmezana.

 

A. Vogel nasveti za zdravo življenje

Prijavite se na brezplačne nasvete in postanite del skupnosti A.Vogel

Ali ste vedeli?

Sezonske alergije so spomladi v polnem razmahu. Pri simptomih si lahko pomagamo tudi z okusnimi napitki iz domače kuhinje.

Napitki proti senenemu nahodu

Tendinitis - vnetje tetiv

Ponavljajoči se gibi in dolgotrajne obremenitve lahko v telesu sprožijo vnetni proces, znan kot tendinitis. Ta nastaja postopoma, a vztrajno.

Pot do okrevanja

Poskrbimo za noge, preden postane zares vroče

Vene lahko začnemo krepiti že v pomladnih mesecih in se tako izognemo težkim, otečenim, utrujenim in bolečim nogam poleti.

Poglejte, kako.

Pomoč uporabnikom

Za dodatna vprašanja smo vam na voljo na telefonski številki 01 524 02 16 med delavniki od 8. - 16. ure.

Pišite nam