5 nasvetov za močan imunski sistem otroka v poletnem času

Poleti hitro pride do dehidracije, s tem pa tudi do obolenja ni prav daleč. Otrok se zamoti in pozabi, da rabi piti. Poskrbite za to, da bo imel vedno na dosegu kozarec ali steklenico vode. Naj pije večkrat in po malem.

Če je pozimi težko priti do vitaminov in mineralov, je sedaj tisti čas, ko lahko dodobra napolnimo otrokove rezerve. Sadje, zelenjava in različne solate so odlični spremljevalci slehernega obroka. Otrok naj dan prične s kozarcem ali dvema vode. Nato naj se nadiha, morda skupaj z vami pripravi zajtrk. Za predjed bo krožnik barvitega sadja odlična izbira. Sadje ali zelenjava sta seveda lahko tudi kasneje na krožniku namesto nezdravih prigrizkov, posebej zelenjava pa naj spremlja tudi kosilo in večerjo.

Naša telesa so narejena za gibanje in to za stalno gibanje po malem. Le tako nenehno krepimo imunski sistem otroka in telesu prihranimo številna obolenja. Otrok naj bo kar največ zunaj in se prosto giba. Na ta način najbolje poskrbimo za dobro prekrvavljenost in gradimo močno odpornost telesa. Najboljši zgled za to smo vedno starši. Kaj pravite na piknik iz košare na vrhu hriba. Ali kepico sladoleda po malce daljši kolesarski turi. Tudi plavanje, badminton, igre z žogo … lahko prakticirate skupaj z otrokom. Pustite mu, da pleza, skače, se vrti. Vse to krepi imunski sistem otroka in možganske povezave.

To vemo zlasti odrasli, medtem ko otroci radi ponočujejo. Posebej poleti, ko je dan daljši, otroci radi sledijo našemu zgledu. Res da se oni zjutraj lahko naspijo (mi pa ne), vendar pa dopoldanski spanec nikakor ni enak tistemu pred polnočjo. Če želite, da je imunski sistem otroka močan tudi poleti, naj tudi sedaj v posteljo odhaja vsaj pred temo.

Potem je povsem mogoče, da je preutrujen od šole, adrenalin je popustil in smrkajoč nos je tu. V tem primeru otroku čim prej ponudite preizkušeno zdravilo iz ameriškega slamnika Echinaforce žvečljive tablete. Te bodo hitro okrepile njegov imunski sistem, če pa je otrok že zbolel, pa bo z jemanjem zdravila hitreje spet na nogah.

Besedilo: Sabina Topolovec