background

Uživajte v mirni prebavi!

Preberite nekaj spodnjih nasvetov za zdrav prebavni sistem…

Ne nasitite vašega prebavnega sistema! Odpovejte se določenim vrstam hrane, ki ste jih navajeni (rafinirana, predelana, spremenjena, denaturirana hrana) in spremenite načina prehranjevanja tako, da povečate količino sadja in zelenjave. Priporočamo vam tudi, da ukinete tisto vrsto hrane, ki vsebuje sledove hormonov, antibiotikov, pesticidov in trans maščobnih kislin ter se izognete umetnim stimulantom, kot so kava, alkohol in nikotin.

Živite zdravo!

  1. Vzemite si čas in uživajte v vsakem grižljaju. Jejte počasi in dobro prežvečite. Kadar je le mogoče, se pri obroku obkrožite s prijetnimi ljudmi in poskrbite za zanimive pogovore. Vse to bo vodilo k boljši prebavi.

  2. Če boste jedli zdravo, s hranili bogato prehrano, boste potrebovali manj hrane, da bi zadovoljili vaše potrebe po energiji.

  3. Telovadite, če je možno vsak dan. Alternativa: razmislite o savnah, ingverjevih kopelih in kopelih z grenko soljo.

  4. Sproščajte se in se izogibajte stresu. Prepustite se masaži z eteričnimi olji in si s tem spočijte možgane ali pa se pomirite pred spanjem.

  5. Če ste navajeni jesti, kadar ste pod stresom, uživajte lahko prebavljivo hrano – zdrave juhe, zelenjavne sokove in sadne obroke.

  6. Naspite se. Spanje je zelo pomembno, saj omogoča normalno delovanje črevesja.

  7. Popijte zadostne količine vode. Lahko je v obliki čajev, juh, sveže zelenjave in sadja ali sadnih sokov.

  8. Zmanjšajte količino kofeina (namesto tega lahko uporabljate Bambu), alkohola, brezalkoholnih in sladkih pijač, ker obremenjujejo prebavni sistem in izločala.

Prebiotiki

Prebiotiki vzpodbujajo delovanje črevesne flore.

Priporočamo uživanje koncentrirane fermentirane sirotke z dodanimi vlakninami, ki koristi vsakomur, ki ima porušeno ravnovesje v črevesni flori, neurejeno prebavo ali pa ga muči napenjanje. Tudi probiotik lahko pomaga, saj ustvarja primerno okolje za uspevanje koristnih bakterij.

Molkosan®

Odlična podpora pri spomladanskem prečiščevanju telesa
Več

Kako zdrav je vaš prebavni sistem?

A. Vogel nasveti za zdravo življenje

Prijavite se na brezplačne nasvete in postanite del skupnosti A.Vogel

Ali ste vedeli?

Modrost najstarejših plemen veli, da moramo za naš planet skrbeti, kot da nam je zaupan v začasno rabo, saj je tudi namenjen našim potomcem. Eden največjih grehov sodobnega časa je zagotovo plastika, saj nas spremlja na vsakem koraku.

Mikroplastika – kako ji ubežati, preden nas pogoltne!

Z nafarmakološkimi pristopi nad boleča ušesa in vnetje sluhovoda

Zaradi vlažnih pogojev so vnetja ušes pogosta, saj voda, ujeta v ušesih, odstranjuje ušesno maslo in razmehča kožo sluhovodov. To pa so idealni pogoji za vdor bakterij v kožo. 

Ključno je hitro ukrepanje!

Naj vam migrena ne pokvari počitnic

Končno pričakovani dopust, a kaj, ko načrte prekine migrena! Namesto na ležalniku dneve preživljate v zatemnjeni hotelski sobi, kjer si želite samo miru. 

Migrena na dopustu

Pomoč uporabnikom

Za dodatna vprašanja smo vam na voljo na telefonski številki 01 524 02 16 med delavniki od 8. - 16. ure.

Pišite nam