Nakupovalni seznam za 5-dnevni prečiščevalni izziv s sokovi in juhami

Na kratko o vlogi posameznih sokov v programu

Sok Zlate slive
– ciljna podpora prebavi in odvajanju
– izvleček nežveplanih suhih sliv, po tradicionalni recepturi
– vir naravnih vlaknin

Sok aronije
– antioksidativna podpora
– visoka vsebnost sekundarnih rastlinskih spojin
– z manj sladkiim, trpkim okusom pomaga uravnotežiti vnos ostalih sokov

Sok granatnega jabolka
– vir vitamina C, ki prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema
– granatno jabolko se že tradicionalno povezuje z vitalnostjo in obnovo
– del uravnoteženega izbora sokov v času sezonskega prehoda

Korenčkov sok
– bogat z vitamini, antioksidanti, minerali
– vir betakarotena (provitamin A), ki se v telesu pretvori v vitamin A
– primeren tudi za občutljivejšo prebavo

Sok rdeče pese
– vir vitamina C, ki ima vlogo pri zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti
– umeščen premišljeno kot dopolnitev izbora sokov

Živila:

• Krompir
• Prosena kaša
• Ajdova kaša
• Ovseni kosmiči
• Korenček
• Por
• Cvetača
• Maščoba (ghi, maslo, kokosovo maslo, olivno olje …)
• Pomaranče

Začimbe:

• Kurkuma
• Svež ingver
• Čebula, mlada čebula, šalotka
• Česen
• Cimet
• Lovor
• Kumina

Divjerasle rastline (najbolje nabrati sveže, v naravi):

• Listi ozkolistnega trpotca
• Kopriva
• Čemaž
• Regrat
  
  

Pripomočki (po želji):

• Krtača za suho ščetkanje telesa