background
Domov > 3-dnevni izziv za dvig odpornosti vse družine> Nakupovalni seznam

3-dnevni izziv za dvig odpornosti vse družine

Vam je vsebina všeč? Podajte svojo oceno.

Srčna hvala za vašo prijavo na naš 3-dnevni izziv za odpornost!

Da boste lahko izzivu čim lažje sledili, smo za vas pripravili nakupovalni seznam. Preden se odpravite po nakupih, pokukajte v shrambo – marsikaj s seznama se najbrž že skriva v njej.

Naše nasvete boste prejemali že večer prej, zato boste imeli dovolj časa, da pripravite vse potrebno za naslednji dan. Tudi zajtrk lahko po želji deloma pripravite že zvečer.

V bližnji lekarni poiščite:

Molkosan
Vitesse sok za imunski sistem
zeliščna sol Herbamare (poljubno, lahko nadomestite z običajno soljo)
zelenjavna jušna osnova Herbamare (poljubno, lahko nadomestite z domačo zelenjavno osnovo)

Pokukajte še v shrambo in hladilnik:

Žita, oreški in semena

  • prosena kaša
  • orehi
  • bučna semena
  • mandljevi lističi

Mlečno in nadomestki

  • mleko ali rastlinski napitek
  • ghee, maslo ali kokosovo maslo
  • smetana za kuhanje (lahko tudi ovsena ali sojina)
  • kokosovo mleko v pločevinki

Sadje in zelenjava

  • jabolka
  • limete
  • suhe slive
  • suhe hruške
  • gomoljna zelena
  • hokaido buča
  • cvetača
  • rdeča paprika
  • šalotka
  • česen
  • svež ingver
  • svež peteršilj
  • svež čili

Še nekaj dodatkov

  • sezamovo olje
  • med
  • javorov sirup
  • paradižnikova omaka s koščki paradižnika
  • bazilikin pesto
  • piščančje prsi ali tofu
  • posušeni listi koprive

In še ščepec začimb …

cimet, mleti ingver, kardamom, kurkuma, poper, koprovi lističi, janeževa zvezda, vanilja, suhi cvetovi vrtnice, rumeno gorčično seme, garam masala, orientalska kumina (kumin), črna kumina, limonska trava in galgant.

Brez skrbi, ni treba kupiti cele trgovine z začimbami. Če katere nimate ali je ne najdete, jo preprosto izpustite oziroma po potrebi nadomestite z drugo. Recepti naj bodo v pomoč in navdih, ne dodatna obveznost.

Se vidimo na izzivu!

Vitesse za imunski sistem

 

Sadni sok brez sladkorja z jabolčnim sokom, mangom, acerolo ter dodanim cinkom in vitaminom C.  
Več

 

Molkosan®

Naravno fermentirana sirotka, brez laktoze
Več

Herbamare® jušna osnova

A. Vogel Herbamare® jušna osnova je naravna zelenjavna osnova z morsko soljo. Uporabite jo lahko za …
Več

Herbamare® Original

Zeliščna sol Herbamare® je eden bolj popularnih izdelkov Alfreda Vogla. Se sprašujete zakaj? …
Več

A. Vogel nasveti za zdravo življenje

Prijavite se na brezplačne nasvete in postanite del skupnosti A.Vogel

Ali ste vedeli?

Kdaj je pravi čas, da s sinom ali hčerko spregovorimo o spolnosti? Koliko o varni spolnosti in zaščiti mladostniki izvedo že v šoli in pri sistematskih pregledih – in kaj jim moramo povedati starši? Kako jim pojasniti, da se s prvim spolnim odnosom nikamor ne mudi ...

O spolnosti se pogovarjamo, preden postane aktualna

Pomoč uporabnikom

Za dodatna vprašanja smo vam na voljo na telefonski številki 01 524 02 16 med delavniki od 8. - 16. ure.

Pišite nam