Naslov ne namiguje na partnersko zvezo, pač pa na vadbo v paru. Seveda lahko vadite s partnerjem, lahko pa izberete tudi prijatelja, sodelavca, družinskega člana ali naključnega člana vaše vadbene skupine. Kakšni so izzivi vadbe v paru? Sprva se sliši predvsem zabavno ter tudi spodbudno. Če vadimo v paru, se med seboj spodbujamo in motiviramo.
Drži. Lahko pa se v paru prebudi tudi tekmovalnost ali prepuščanje prednosti. Za učinkovito vadbo v paru pa je pomembna predvsem sinhronost, usklajenost. Pri vadbi v paru se kar naenkrat sredi vaje lahko razkrijejo tudi osebne lastnosti »nasprotnika«, ki pa mora začuda biti tudi na vaši strani. Komplicirano? Nikakor.
Za učinkovito izvedbo vaj si morate izbrati po moči sodeč dokaj enakovrednega partnerja. Ostale psihološke izzive prihranite za kasneje. Cilj tovrstne vadbe je, da partnerja sodelujeta in s skupnimi močmi vajo privedeta do konca.
Vaje poleg krepitve mišic ter proženja srčne mišice omogočajo tudi spoznavanje šibkih točk, karakternih lastnosti, treniranje vztrajnosti ter timskega duha. Doživetje ob vajah v paru lahko prenesemo tudi na partnerski odnos, v delovni tim in podobno. Pa se preizkusimo. Izberite partnerja, potem pa kar v akcijo.
To je le nekaj vaj, ki so prav poseben izziv. Seveda pa je prijetno vaditi v dvoje v katerikoli obliki vadbe. Pari, ki vadijo skupaj, ostanejo skupaj. Vadba v družbi je bolj enostavna, saj moštveni duh zagotavlja rednost in vztrajnost. Kanček tekmovalnosti je tudi dober pospeševalec napredka.
Še bolj zanimiva oblika pa je vadba v trojicah. V Sloveniji v začetku maja v Ljubljani poteka športnotekaška tradicionalna prireditev Tek trojk. Trojica tekačev premaguje dve tekmovalni razdalji proge. Bistvo trojke je solidarnost. Tekmovalci morajo namreč ves čas teči skupaj, doseženi čas skupine pa se zabeleži, ko zadnji član trojke prestopi ciljno črto. Simbolično je veriga močna toliko, kot njen najšibkejši člen. In vaje v dvojicah, trojicah ali skupinah so učinkovite toliko, kolikor ste sposobni druge postaviti pred ali ob sebe.
Lucija Šušteršič
Prijavite se na brezplačne nasvete in postanite del skupnosti A.Vogel
Vam primanjkuje železa? Veliko ljudi namreč sploh ne ve, da se spoprijema s pomanjkanjem tega pomembnega minerala. Če ste kronično utrujeni in brez energije ter imate pogoste glavobole, ste morda res samo v primežu stresa, a so ti simptomi dejansko povezani tudi s pomanjkanjem železa. Zato preverite raven železa v vašem telesu in poskrbite zase.
Spomladi so alergije v polnem razmahu.
Dom, poln zelenja, vanj ne vnaša le lepote, temveč poskrbi tudi za zdravje.
Za dodatna vprašanja smo vam na voljo na telefonski številki 01 524 02 16 med delavniki od 8. - 16. ure.