A.Vogel Blog

Naravni pH nožnice je med 3,8 in 4,5, kar pomeni, da je naravno okolje nožnice kislo, to pa predstavlja zaščito pred številnimi bakterijami in glivami.

Dejavniki, ki lahko spremenijo naravno vaginalno floro, torej povišajo pH, so hormonske spremembe med menstruacijo, nosečnostjo ali menopavzo, različne bakterijske infekcije, pretirana higiena intimnih predelov z mili, ki niso namenjena za intimno nego, zdravljenje z antibiotiki, kortikosteroidi, jemanje kontracepcijskih tablet, stres in ne dovolj zračno (sintetično) spodnje perilo.

Ko se ravnovesje v nožnični flori poruši, se patogene bakterije in glivice zelo hitro razmnožijo. Vsaka ženska bi zato morala skrbeti, da nožnična flora ohranja svoj fiziološki pH.

Raziskave kažejo, da je najpogostejša vaginalna težava pri ženskah glivično vnetje. Glivično vnetje ponavadi povzroča gliva Candida albicans. Ta je sicer sestavni del normalne flore, a je pri fiziološkem pH neškodljiva in ne povzroča težav. Težave nastanejo, ko se fiziološki pH poruši (naraste) in se Candida prekomerno razmnoži.

Kako prepoznamo okužbo?

Pojavi se bel, kremast (sirast) izcedek iz nožnice, ki je drobljiv in nima vonja. Vaginalna sluznica je pordela in pokrita z belimi oblogami. Če je vnetje razširjeno na vhod nožnice, se pojavi močna srbečica in pekoč občutek.

Preventiva

Torej, če se želite trajno rešiti vaginalnih težav…

čim prej ugotovite, kateri od spodaj naštetih dejavnikov so tisti, ki vam težave povzročajo in jih, če je mogoče, čim prej odpravite.

  • Hrana, ruši naravno ravnovesje v telesu: kava, alkohol, sladice, sladkor, industrijsko predelana hrana, cvrta, mastna, pretežno beljakovinska hrana, kvašena hrana, izdelki iz bele moke, hrana, polna pesticidov, prehranskih dodatkov…

  • Vse, kar ruši ravnovesje koristne črevesne flore in onemogoča prebavo in absorpcijo vitalnih snovi iz črevesja v telo, da bi lahko normalno delovalo: neustrezna hrana, ki hrani glivice v črevesju in zavira rast koristnih probiotičnih bakterij (sladkor, škrob, kvas); hrana, ki povzroča prebavne motnje (vetrove, drisko, zaprtje); 

  • Zdravila, ki uničujejo koristne črevesne probiotične bakterije (antibiotiki, kortikosteroidi, peroralna kontracepcija) – če vam je zdravila predpisal zdravnik, ki je zaradi vašega zdravstvenega stanja mnenja, da jih potrebujete, jih lahko nehate jemate samo z njegovim privoljenjem, saj bi v nasprotnem primeru lahko škodili svojemu zdravju. 

  • Dehidracija - nezadostno pitje vode; če je ne zaužijete vsaj 2 do 2,5 l na dan.

  • Izogibajte se oblačilom, ki tesno ovijajo vaše mednožje, kot so na primer hlačne nogavice, danes zelo moderne pajkice ali zelo ozke hlače.

Omenjeni so le nekateri najpogostejši dejavniki, pomislite pa tudi, na to kakšno obleko nosite, s čim se negujete, v kakšnem okolju živite in delate itd.

Kako nadlogo odpraviti?

Če se želimo celostno lotiti težav, je dobro najprej pomisliti, kaj težave povzroča. Med zgoraj naštetimi dejstvi je prav gotovo nekaj takšnih, ki tudi vam grenijo življenje in vam povzročajo takšne ali drugačne težave, zato jih je dobro čim prej odpraviti oziroma omejiti.

Nič od navedene zdrave hrane pa ne bo pomagalo, če je vaša črevesna flora porušena. Zaužite blagodejne hrane in prehranskih dopolnil ne boste mogli učinkovito izkoristiti in telesa razkisati, razstrupiti, če v vašem črevesju ne bo dovolj koristnih mlečnokislinskih bakterij. Zato je bistveno poleg ustrezne hrane zaužiti tudi jedi ali pripravke, ki krepijo porušeno črevesno floro in omogočajo normalno prebavo in absorbcijo vitaminov, mineralov in ostalih snovi iz črevesja v telo. To je nujno še posebej, če ste jemali zdravila, ki uničujejo koristne bakterije v črevesju (npr. antibiotiki). Antibiotiki porušijo črevesno floro v tolikšni meri, da se ta obnovi šele v 6 mesecih. Učinkoviti so pripravki, ki vsebujejo desnosučno mlečno kislino (fermentirana sirotka, kislo zelje, kisla repa, …) – prebiotiki, in pripravki z mlečno kislinskimi kulturami, kot so Lactobacillus acidofilus DDS1 in Bifidobacterium bifidum - probiotiki.

Kot vemo, kislo zelje in kisla repa nista na voljo v vseh letnih časih, poleg tega pa marsikomu njun okus ne ugaja. Zato lahko poskusite uživati tudi koncentrirano fermentirano sirotko, ki so ji odvzete maščobe in beljakovine. Zaradi velike vsebnosti desnosučne mlečne kisline, ki je hrana koristnim mlečno kislinskim bakterijam, ugodno vpliva na vzpostavljanje in vzdrževanje črevesne flore ter odpravlja prebavne motnje, kot so napihnjenost, vetrovi, zaprtje, driska. S tem pomembno vpliva na pravilno prebavo zaužite hrane in učinkovito absorpcijo vitalnih snovi.

Mogoče se sprašujete, zakaj govorimo o urejanju črevesne flore, če gre vendar za vaginalne težave. Če se želimo trajno rešiti težav z glivicami in vzpostaviti ravnovesje v telesu, se moramo težav rešiti celostno. Vse, kar damo vase, vpliva na naš organizem, zato je pomembno, da vzpostavimo tudi črevesno floro, preko katere poteka absorpcija vitaminov, mineralov in drugih hranljivih snovi, uravnotežena črevesna flora vpliva na imunski sistem, poleg tega pa v osnovi povzroča manj težav, kot organizem, ki je v stanju neravnovesja.

Kaj pa lokalna pomoč?

S koncentriramo fermentiramo sirotko lahko vaginalni sluznici pomagate tudi lokalno. Mlečna kislina, ki jo ta vsebuje, uravnava pH nožnice in tako pomaga vzpostaviti ponovno ravnovesje. Ko je to vzpostavljeno, koristne bakterije in glive, ki so del vsake vaginalne flore, s svojim razrastom izpodrinejo škodljive bakterije in glive.

Sirotko lahko uporabljate za umivanje intimnih predelov tako, da jo razredčite v razmerju 1 : 1. Iz sirotke si lahko pripravite tudi kopel v razmerju 1 : 30, ki pomaga ohranjati naravno kislost vaše kože. 

Za odpravljanje vaginalnih okužb se uporabljajo tudi različne vaginalne tablete, ki vsebujejo mlečno kislino in probiotike, kreme z izvlečki horopita ter antimikotična zdravila, ki na kratek rok odlično delujejo, vendar pa odpravijo samo posledico težave, vzroka pa ne. O načinu zdravljenja, ki bi bil najprimernejši za vas, se posvetujte v vaši lekarni.

Rešite test in ugotovite kako zdrav je vaš prebavni sistem.