Uživajte v mirni prebavi!

Enolična prehrana, stres in slaba prebava so redni spremljevalci mnogih ljudi v sodobnem življenju. Prevelika uporaba antibiotikov ter prehrana, sestavljena predvsem iz sladkorja in kvasnih živil, Å¡e dodatno Å¡kodujejo. Rezultat so pogosto napenjanje, neprijeten občutek v trebuhu, slaba prebava, razrast Å¡kodljivih mikrobov in težave s kilogrami.

Preberite nekaj spodnjih nasvetov za zdrav prebavni sistem…

Ne nasitite vaÅ¡ega prebavnega sistema! Odpovejte se določenim vrstam hrane, ki ste jih navajeni (rafinirana, predelana, spremenjena, denaturirana hrana) in spremenite načina prehranjevanja tako, da povečate količino sadja in zelenjave. Priporočamo vam tudi, da ukinete tisto vrsto hrane, ki vsebuje sledove hormonov, antibiotikov, pesticidov in trans maÅ¡čobnih kislin ter se izognete umetnim stimulantom, kot so kava, alkohol in nikotin.

Živite zdravo!

1. Vzemite si čas in uživajte v vsakem grižljaju. Jejte počasi in dobro prežvečite. Kadar je le mogoče, se pri obroku obkrožite s prijetnimi ljudmi in poskrbite za zanimive pogovore. Vse to bo vodilo k boljÅ¡i prebavi.
2. Če boste jedli zdravo, s hranili bogato prehrano, boste potrebovali manj hrane, da bi zadovoljili vaÅ¡e potrebe po energiji.
3. Telovadite, če je možno vsak dan. Alternativa: razmislite o savnah, ingverjevih kopelih in kopelih z grenko soljo.
4. SproÅ¡čajte se in se izogibajte stresu. Prepustite se masaži z eteričnimi olji in si s tem spočijte možgane ali pa se pomirite pred spanjem.
5. Če ste navajeni jesti, kadar ste pod stresom, uživajte lahko prebavljivo hrano – zdrave juhe, zelenjavne sokove in sadne obroke.
6. Naspite se. Spanje je zelo pomembno, saj omogoča normalno delovanje črevesja.
7. Popijte zadostne količine vode. Lahko je v obliki čajev, juh, sveže zelenjave in sadja ali sadnih sokov.
8. ZmanjÅ¡ajte količino kofeina (namesto tega lahko uporabljate Bambu), alkohola, brezalkoholnih in sladkih pijač, ker obremenjujejo prebavni sistem in izločala.

Prebiotiki

Prebiotiki vzpodbujajo delovanje črevesne flore.

Molkosan Vitality koristi vsakomur, ki ima poruÅ¡eno ravnovesje v črevesni flori, neurejeno prebavo ali pa ga muči napenjanje. Tudi probiotik lahko pomaga, saj ustvarja primerno okolje za uspevanje koristnih bakterij.

Preberite tudi Revitalizirajte črevesno floro,