Samopomoč pri revmi

Kaj pomaga? Toplota ali mraz?

Milijoni ljudi trpijo zaradi katerekoli oblike revme. Obstajajo različne terapije za zdravljenje različnih oblik revme. Pri vseh oblikah zdravljenja pa je pomembna prehrana, gibanje in fizikalne terapije, ki pogosto ne blažijo samo akutnih bolečin, temveč izboljšajo celotno stanje.

Nekaterim revmatičnim bolnikom pomaga toplota, nekaterim mraz. Osnovno pravilo je, da  akutno vnet sklep reagira pozitivno na mraz, kronično vnetje sklepov pa se izboljša z uporabo toplote.

Toplota pomaga

Toplota blaži bolečino, pospeši presnovo, pospešuje prekrvljenost, sprosti mišice in izboljša prožnost veznega tkiva. Veliko revmatičnih bolnikov se počuti bolje že v toplejšem podnebju. Kdor ne želi ali ne more preživeti zime na jugu, ima možnost, da doma uporabi toploto na celo vrsto načinov. Čeprav se koristi toplote pokažejo relativno hitro, moramo trmasto vztrajati, da dosežemo trajni učinek. K fizični uporabi toplote spadajo poleg termalnih kopališč, savne, celotnih ali delnih kopeli z dodatki arnike ali senenega drobirja tudi vroč krompir ali obloge iz lanenih semen, zdravilne prsti in parafinske obloge, vroči obkladki, tople vrečke, napolnjene s češnjevimi peškami, kupljene blazinice, napolnjene z ruševjem, ki jih prijetno občutimo še pri temperaturi 48° C.

Tudi mraz lajša bolečine

Če imamo akutno vnetje sklepa, je sklep rdeč in otečen, tedaj nizke temperature, ki blažijo bolečine, delujejo proti otekanju in zavirajo vnetje. Terapija z mrazom zajema velik razpon v temperaturni lestvici in sega od rahle ohladitve posameznih sklepov do terapije celotnega telesa v mrzlih komorah med 15° C in -18° C. Uporablja se namakanje bolečih delov telesa v vodi ali v ledeni vodi, otiranje z ledenimi kockami, obloge z glino, namočeno v kis, s skuto ali hladno zmešano zdravilno prst, polaganje zamrznjenih brisač ali blazinic z gelom iz hladilnika ali zamrzovalnika.

Vse te ukrepe lahko preprosto izvajamo doma. Pazljivi moramo biti le pri njihovem trajanju: na kratko uporabo nizkih temperatur reagirajo žile (najprej se zožijo, potem razširijo), daljša uporaba (do 20 minut pri velikih sklepih) sprošča mišice, izboljša prožnost gibanja, zmanjša prekrvljenost in lokalno presnovo. Če se pojavi bolečina zaradi mraza, moramo z ukrepom takoj prenehati.