Prehladi niso značilni samo za hladni del leta. So pa pogostejði, ker menjavanje temperature zunaj-znotraj slabi imunski sistem, virusi pa imajo v zaprtih prostorih boljðe pogoje za razrast.

Če se þelite prehladom izogniti, skrbite za redno prezračevanje in vlaþenje zraka v prostorih. Redno se gibajte na sveþem zraku, tudi če je zunaj hladno. Privoðčite si veliko spanca. Kadar vas zebe, ogrejte telo z vročimi napitki ali toplimi kopelmi. Poskrbite za tople noge ? s tem zmanjðate moþnost okuþbe. Ne pozabite piti veliko tekočine (vode, nesladkanih čajev, sveþe stisnjenih sokov). Vlaþna sluznica se laþje brani pred vdorom mikrobov. Ne pozabite na vitamina C in E. Dovolj ju dobimo s uravnoveðeno prehrano (sadje, zelenjava). Če pa se vam zdi, da zauþijete premalo sadja in zelenjave, si pomagajte s prehranskimi dopolnili ? najboljða so naravna (npr. Bio C, E vitamin v olju in E vitamin v kapsulah).

Kadar se vas loti prehlad, ga preþenite z izdelki iz ameriðkega slamnika (Echinaforce), ki bodo okrepili vaðo imunsko odpornost ali pa poskusite s čebulo: pri tekočem nahodu potopite sveþe odrezano rezino čebule na kratko v kozarec vroče vode. Vodo pijte čez dan po poþirkih. Vdihavanje hlapov čebule olajða dihanje.

Če se þelite kaðlju izogniti ali ga ublaþiti, poleg zgoraj navedenih nasvetov za izogibanje prehladu, upoðtevajte ðe naslednje: napravite si obrazno parno kopel, ki ni samo prijetna, temveč tudi sproðča zgornje dihalne poti ali pa inhalacijo (plastično inhalacijsko napravo dobite v lekarni ? Inhalator s Po-Ho oljem.

Če pa se vas þe loti okuþba dihalnih poti, vam ponujamo star domač recept: Sirup s čebulo. Recept najdete na http://www.avogel.si/nasveti/kaselj/nasveti-samopomoc.php.