Nasveti za samopomoč pri krčnih žilah v poletnih dneh

Nekaj nasvetov za vroče poletne dni:

• Tesna obleka ne pride v poštev, prav tako ne čevlji s previsoko ali prenizko peto.
• Pozabite na sončenje. (Prav tako v zimskih dneh ni priporočljiva savna.)
• Držite se vzravnano. Vzravnana drža zmanjša pritisk v venah na nogah.
• Če dalj časa stojite, se dobro pretegnite in potelovadite. Že nekaj dvigov na prste in nazaj na cela stopala vsake pol ure bo dobro delo vaših nogam. Pomaga tudi, če med sedenjem iztegnete noge in vrtite gležnje in migate z nožnimi prsti. Če imate stoječe delo, oblecite kompresijske nogavice, ki bodo pomagale, da kri pride do srca.
• Ne prekrižajte nog, ko sedite, saj to upočasni pretok krvi po nogah do srca.
• Vsak večer z gelom za vene (Venagel) zmasirajte noge od stopal proti kolenom.
• Med spanjem si dajte blazino pod noge, da bodo le-te nekoliko dvignjene. Na vene to deluje zelo sproščujoče.
• Med prhanjem sporadično uporabljajte curke tople in mrzle vode.
• Telovadite. Telovadba krepi cirkulacijo in okrepljene mišice pomagajo žilam, da potisnejo kri proti srcu. Kri tako ne zastaja v nogah, noge pa ne otekajo in bolijo. Najboljše vrste telovadbe za žile so hoja, kolesarjenje, veslanje in plavanje, saj izboljšajo prekrvavitev, ne da bi povzročale pritisk v žilah.
• Vzdržujte idealno težo. Prevelika teža je obremenitev za ves krvožilni sistem, zaradi nje pa se poveča tudi pritisk v venah nog.
• Živite zdravo. Odpovejte se kajenju, pitju kave, alkoholu. Uživajte zdravo hrano in skrbite tudi za duha.

V primeru, ko kljub upoštevanju zgornjih nasvetov noge še zmeraj bolijo ali so otečene, lahko pa seveda že prej, kot preventivo, uporabite zdravilo rastlinskega izvora Venaforce, ki je namenjeno zdravljenju kroničnega venskega popuščanja. Več o Venaforce...

Besedilo: Urška Lučev